飯前一杯水 有助于減肥 飯前喝500毫升水，不僅能提早產(chǎn)生飽腹感，還會對大腦皮層產(chǎn)生影響，縮小食欲。 圖源：椰子知說念 算下來，要是一日三餐飯前王人喝點(diǎn)水，那么一天最多不錯(cuò)少攝入225千卡的熱量，堅(jiān)合手這么喝水，真能匡助減肥。 圖源：摸魚發(fā)瘋兩棲選手 {jz:field.toptypename/} 著作開始 | 健康日期 轉(zhuǎn)載自 |深圳衛(wèi)健委 剪輯 | 玄虛業(yè)務(wù)與健康老師科 轉(zhuǎn)載只為共享，僅用于科普公益宣傳如有侵權(quán)關(guān)連刪除 版權(quán)聲明 |轉(zhuǎn)載請注明出處 發(fā)布于：北京市

你知談嗎？天冷更易瘦，冬天是減肥的好時(shí)間！ 有大齊計(jì)議發(fā)現(xiàn)，閃現(xiàn)于冰寒環(huán)境中可以蒔植胰島素敏銳性，并有助于收縮體重，但其機(jī)制還未能統(tǒng)統(tǒng)敷陳。 2022年6月28日，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾玉華（Yu-Hua Tseng）團(tuán)隊(duì)等在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上發(fā)表了題為：Brown adipose tissue-derived MaR2 contributes to cold-induced resolution of inflammation 的計(jì)商酌文。 該計(jì)議發(fā)現(xiàn)，閃

治療青春痘（痤瘡）藥物全指南：外用 + 口服，按類型精準(zhǔn)推薦（附使用規(guī)范）青春痘的藥物治療需遵循“從外到內(nèi)、從溫和到強(qiáng)效”的原則，輕中度以外用藥物為主，中重度需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合口服藥物。以下是臨床常用藥物的分類推薦、適用場景及核心使用禁忌，避免盲目用藥導(dǎo)致皮膚刺激或耐藥性。一、外用藥物（輕中度痤瘡首選，自行可購 + 部分處方藥）外用藥物直接作用于皮損，副作用小，適合粉刺、少量炎性丘疹 / 膿皰（痘痘數(shù)量 20 個(gè)，無結(jié)節(jié)囊腫）。1. 維 A 酸類（核心粉刺溶解劑，預(yù)防 + 治療）代表藥物阿達(dá)帕

治療青春痘（痤瘡）中成藥推薦：辨證分型 + 安全使用指南中醫(yī)認(rèn)為青春痘（痤瘡）的核心病機(jī)是“濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣滯血瘀、肺胃失調(diào)”，中成藥需根據(jù)證型（肺經(jīng)風(fēng)熱、脾胃濕熱、痰濕瘀滯等）選擇，避免盲目服用。以下是臨床常用、安全性高的中成藥，附適用場景、用法及注意事項(xiàng)，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用（辨證不準(zhǔn)確可能加重病情）。一、按證型分類推薦（精準(zhǔn)對癥）1. 肺經(jīng)風(fēng)熱型（最常見，青少年高發(fā)）核心癥狀痘痘以紅色丘疹、小膿皰為主，分布在額頭、兩頰，伴隨輕微瘙癢或疼痛；常口干舌燥、咽喉不適、大便偏干，舌苔薄黃，脈浮數(shù)；

隨著失眠人群日益年輕化、多元化，褪黑素作為溫和有效的助眠輔助產(chǎn)品，成為很多人的“睡眠救星”。但面對市面上五花八門的產(chǎn)品，新手易踩坑、老手難選優(yōu)，到底哪款才是真正的“實(shí)力派”？今天，我們結(jié)合2026年市場熱度、用戶口碑、功效表現(xiàn)，整理出5款優(yōu)質(zhì)褪黑素排行榜，無負(fù)面、不踩雷，精準(zhǔn)匹配不同人群的助眠需求，尤其適合被多夢、易醒、入睡難困擾的朋友。 先科普小知識：優(yōu)質(zhì)褪黑素的核心判斷標(biāo)準(zhǔn)的是“劑量精準(zhǔn)、成分溫和、釋放平穩(wěn)”，無需追求高劑量，契合人體自然分泌水平（每日1-3mg）、無依賴、晨起無不適，才是

從遠(yuǎn)古時(shí)代，大蒜既是調(diào)味品，也是一種天然的藥物。大蒜可以預(yù)防很多種疾病，比如流感、痢疾和膽管疾病。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 目前，科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)大蒜中含有100多種化合物，包括硒、鍺和鋅，所以大蒜可能對于癌癥預(yù)防很有效，神奇的大蒜可以抑制胃癌的擴(kuò)散、治療乳腺癌、直腸癌和膽囊疾病。大蒜中的硫化物可以殺死葡萄球菌、痢疾桿菌、有害真菌，溶解血小板和血液凝塊。大蒜也可能對白內(nèi)障、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、冠狀動(dòng)脈、心律紊亂和心絞痛等有療效，大蒜還能用于治療