一 睡眠充足 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 二 保持樂觀 當缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像成功的景象。將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。 三 幻想 這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。 四 深呼吸 當面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。 五 轉(zhuǎn)移注意力 假使眼前的事讓人心煩緊張，可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，

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建站客服QQ：88888888 睡眠充足者，長壽 少食腹安者，長壽 少語意境者，長壽 : 心寬無事者，長壽 寡欲少思者，長壽 隨遇而安者，長壽 胸懷四海者，長壽 饒人寬物者，長壽 老來清瘦者，長壽 糊里糊涂者，長壽 樂觀豁達者，長壽 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 {jz:field.toptypename/}本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。